1:1 Breathwork Coaching für Führungskräfte

Für Führungskräfte, die mehr wollen als nur funktionieren.

Zwei Frauen sitzen sich im Yoga-Studio gegenüber und praktizieren Achtsamkeit und Meditation auf einer Matte.

Kommt dir etwas davon bekannt vor?

Angst

Ängste im Job. Präsentationen, die dich Nächte kosten. Meetings, bei denen du dich kleiner machst als du bist. Das Gefühl, gleich aufzufliegen.

Fokus

Fokus weg. Du sitzt am Schreibtisch und bist trotzdem nicht da. Vor wichtigen Terminen unruhig, angespannt, unkonzentriert.

Unzufriedenheit

Eigentlich läuft alles. Guter Job, gutes Leben – und trotzdem fehlt die Freude. Du weißt nicht mehr, warum du morgens aufstehst.

So läuft eine Session ab

In 20 Minuten kennenlernen

Zwei Frauen üben gemeinsam eine Bewegungsform in einem hellen Raum mit Vorhängen und Pflanzen.

,,Ich kannte Projekte, Deadlines, Verantwortung. Was ich nicht kannte: wie es sich anfühlt, wenn das Nervensystem wirklich runterfährt. Die erste Session hat mir das damals gezeigt.”

Andrea Kubillus, Breathwork Trainerin

So läuft eine Session ab

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Ankommen & Einstimmung

Ich begrüße Dich herzlich und gebe Dir Zeit, in Ruhe anzukommen und Dich mit dem Ablauf der Session vertraut zu machen.
Wir nehmen uns Zeit für ein kurzes Gespräch: Wie geht es Dir gerade, was hat Dich zu dieser Session geführt und was beschäftigt Dich gerade?
Gemeinsam reduzieren wir das Tempo, lassen den Alltag beiseite und schaffen Raum für eine Session ohne Leistungsdruck oder Erwartungen von außen.
So kannst Du mit einem guten Gefühl starten und Dich fokussiert auf Deine Breathwork-Session einlassen.

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Einführung in die Atemtechnik

Ich erkläre Dir die verbundene Atemtechnik und gebe Dir einen Überblick darüber, was während der Session in Deinem Körper und auf mentaler Ebene passieren kann. Du erfährst, wie ich Dich durch den Prozess begleite, welche Rolle die Musik spielt und wie unterstützende Berührungen nach Zustimmung eingesetzt werden können.
Ausserdem besprechen wir wichtige gesundheitliche Hinweise und Kontraindikationen, damit Du gut vorbereitet und sicher in Deine Breathwork-Session starten kannst.

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~45-60 Minuten gemeinsam im verbundenen Atem

Du findest eine bequeme Position, gerne im Liegen, und kannst auf Wunsch eine Maske für die Augen nutzen, um Dich noch besser auf Deinen Atem zu konzentrieren. Die sorgfältig ausgewählte Musik begleitet Dich durch die Session und unterstützt Dich dabei, den verbundenen Atem bewusst zu erfahren. Zum Ende der Session ziehe ich mich zurück, damit Du in Deinem Tempo wieder zurück kommen kannst. Ich bin jedoch für Dich da und unterstütze Dich beim bewussten Ankommen und gebe Dir Zeit, Dich wieder zu orientieren.

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Sanfte Rückkehr & Reflexion

Wir nehmen das Gespräch wieder auf und geben Dir Zeit, ganz anzukommen und Deine Erfahrungen aus der Session nachwirken zu lassen. Du kannst teilen, was während der Session in dir passiert ist, wie du dich fühlst und welche Veränderungen du in deinem Körper wahrgenommen hast. Mit sanften Fragen begleite ich Dich dabei, deine Eindrücke zu reflektieren und das Erlebte bewusst einzuordnen.

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Wie Breathwork funktioniert

Breathwork.

Warum funktioniert das?

Breathwork reguliert das autonome Nervensystem direkt – ohne Umweg über den Kopf. Das ist der entscheidende Unterschied zu Coaching oder Therapie, die primär kognitiv arbeiten. Die Sessions finden in Bonn und online statt. Für ganze Teams gibt es Corporate Breathwork für Teams.

Wenn dein Nervensystem nicht im Dauerstress-Modus ist, kannst du klarer denken, besser schlafen, präsenter sein – und Entscheidungen treffen, ohne dass dein Körper dagegen arbeitet.

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Was kostet ein Session?

Zwei Frauen umarmen sich herzlich in einem hellen Raum, strahlende Gesichter und Nähe zeigen emotionale Verbundenheit.

So arbeiten wir zusammen

Einzelsitzung ab 350€

Ich komme zu dir – deutschlandweit
Dauer: ca. 90 Minuten
Auf Wunsch: Folgetermine oder Paket

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häufige Fragen

Was andere mit mir erlebt haben

,,Ich danke Dir sehr für deine einfühlsame und lebendige Begleitung!
Ich habe mich von Dir gesehen gefühlt und besonders berührt hat mich deine freudvolle und kraftvolle Energie, die mir in den Sessions mit Dir viel Freude eröffnet hat!”

Aline

„Obwohl ich keinerlei Breathwork-Erfahrung hatte, gab mir Andrea von Anfang an ein sicheres und vertrauensvolles Gefühl. Durch ihre einfühlsame Begleitung und die entspannte Atmosphäre konnte ich mich vollständig auf die Erfahrung einlassen. Ich hätte mir keine bessere Begleiterin vorstellen können.“

Charlotte

„Nach einer sehr anstrengenden Woche war Andreas Breathwork-Session genau der Ausgleich, den ich gebraucht habe. Ich konnte total gut abschalten und entspannen – alles in mir wurde ruhiger, weich und locker. Ich komme sehr gerne wieder!“

Jörg

,,Andrea ist ein Sonnenschein. Sie strahlt Lebensfreude, Energie und Stärke aus. Gleichzeitig ist sie sehr sanft und schafft einen Raum der Ruhe und Empathie. Ich fühlte mich sehr gesehen und gehalten in ihren Begleitungen.„

Isabelle

Fragen, die häufig gestellt werden

Was kann ich während einer Breathwork Session möglicherweise erleben?

Menschen erleben Breathwork ganz unterschiedlich. Manche Menschen spüren Wärme, Kribbeln oder ein Gefühl von Leichtigkeit. Andere möchten lachen oder weinen, erleben innere Bilder oder empfinden eine tiefe Ruhe.

Manchmal scheint auch einfach gar nichts zu passieren. Das ist auch vollkommen in Ordnung.

Du darfst einfach in einem bestimmten Rhythmus atmen, wahrnehmen und Dich überraschen lassen, was sich zeigen möchte. Es gibt kein richtig oder falsch und kein festes Ziel.

Was mache ich, wenn ich merke, dass es mir nicht gut geht oder die Session zu intensiv wird?

Sollte sich etwas unangenehm, zu intensiv oder einfach nicht richtig anfühlen, gibst Du mir jederzeit ein Zeichen oder sprichst mich direkt an. Gemeinsam redigieren wir die Intensität oder legen eine Paus ein. Du kannst jederzeit die Augen öffnen, Deine Atmung verlangsamen oder Dich bewegen. Es geht nicht darum etwas durchzuhalten oder durchzuziehen.

Du bestimmst Dein Tempo. Deine Grenzen sind jederzeit willkommen und deren Wahrnehmung kann sogar wertvoll für Dich sein.

Darüber hinaus ist es auch meine Aufgabe, auf Dich zu achten und zu spüren, wann es zu viel für Dich wird und Dich dahingehend zu begleiten. Genau deshalb ist eine Begleitung in solch einer Session so wichtig, um sich tief einlassen zu können.

Kann eine Breathwork Session nachwirken?

Ja. Breathwork kann auch über die eigentliche Session hinaus nachwirken. Dein Körper und Dein Nervensystem dürfen die Erfahrung in ihrem eigenen Tempo weiterverarbeiten.

Manche Menschen fühlen sich danach besonders leicht, klar und energiegeladen. Andere erleben Ruhe, Müdigkeit oder emotionale Sensibilität. Auch ein intensiveres Körpergefühl oder das Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe kann auftreten.

Gönne Dir nach der Session etwas Zeit, trinke ausreichend und versorge Deinen Körper eventuell mit guter Nahrung, Lass den restlichen Tag gerne etwas ruhiger ausfallen.

Nimm wahr was Dein Körper jetzt braucht, oft weiß er das ziemlich genau.

Was soll ich anziehen, mitbringen und wie kann ich mich vorbereiten?

Am besten kommst Du in bequemer Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Ein Rock ist weniger geeignet, ansonsten darf es ganz unkompliziert sein. Warme Socken und ein Pullover sind empfehlenswert. Wenn du deine eigene Decke bevorzugst oder ein bestimmtes Getränk dabei haben möchtest, bringe das gerne mit. Solltest Du Unverträglichkeiten haben, bringe gern einen kleinen Snack für danach mit den Du gut verträgst.

Alles Weitere ist für Dich vor Ort vorbereitet.

Bitte nimm 2-1 Stunden vor der Session keine großen Mengen Nahrung zu Dir.

Komm gern mit etwas Zeit vor und nach der Session und ohne Leistungsdruck.

Sei neugierig, lasse Dich auf Dich selbst ein. Und ATME!

Alle andere bringt Dein Körper bereits mit.

Wann ist eine Breathwork Session nicht geeignet?

während einer Schwangerschaft
direkt nach dem Konsum von Alkohol oder Drogen
bestimmte neurologische, psychiatrische oder kardiovaskuläre Erkrankungen, beispielsweise Epilepsie, schwere Asthmaerkrankungen oder bestimmte Herz-Kreislauf-Erkankungen
akute Erkrankungen oder eine starke körperliche oder psychische Instabilität
bestimmte Augenerkrankungen, insbesondere ein erhöhter Augendruck (Glaukom)

Die konkrete Eignung hängt immer von der jeweiligen Person und ihrem Gesundheitszustand ab.

Wichtig: Du musst niemandem etwas beweisen. Wenn Du unsicher bist, ob Breathwork für Dich geeignet ist, sprich mich einfach darauf an. Gemeinsam schauen wir, ob und in welcher Form eine Session für Dich sinnvoll und angenehm sein kann.

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